טראומה היא מילה הלקוחה מיוונית ופירושה שבר , יש בהגדרה זו לפני האירוע הטראומטי ואחריו.
החל מה - 7.10.23  אנו מדינה בטראומה מתמשכת. עד לפני ה-7 לאוקטובר 2023 טראומה היתה מושג רחוק שמתרחש אצל אחרים.
לפתע, היא אצלנו בבית.
רבים מבנינו מתמודדים עם טראומה ישירה שפגעה בהם ובסביבה הקרובה להם באופן ישיר וישנם כאלה שהאירועים רחוקים מהם במובן האישי אך חווים השפעה רגשית , הצפה רגשית מעצם החשיפה לאירועים באופן עקיף , וישנם גם כאלה שאירועי המלחמה מהווים עבורם טריגר לזיכרונות מטראומות עבר .
קיימים סוגים שונים של טראומה וכולם מתחברים להגדרה אחת של אירוע משמעותי ומשנה חיים שקרה לאדם והשפיע על מציאות חייו.
תגובה טראומטית מתאפיינת בד"כ  בסימפטומים הבאים, או בחלקם:
1. זיכרונות חודרניים לא  רצויים שנחווים כ״פלאשבק״ או סיוטי לילה. אלו מעוררים מחדש את החוויה הטראומטית  , בצורה מאוד מוחשית ומאיימת, והם יכולים להופיע בזמן ערות או בשעת שינה. אצל ילדים הם יכולים  להופיע גם בעת משחק.
2.  הימנעות מטריגרים – גירויים הנקשרים לאירוע הטראומטי ומעוררים זיכרונות חודרניים נקראים 'טריגרים'. טריגר יכול להיות ריח, תמונה, צליל אשר מחזיר לאירוע הטראומתי.   רבים מן המתמודדים עם פוסט-טראומה יפתחו המנעות מכל אזכור טראומטי עד כדי פגיעה בתפקודם היומיומי.
.• עוררות יתר של מערכת העצבים – עוררות מתבטאת בד"כ  בדריכות יתר, קשיי שינה, קשיי ריכוז או פעילות יתר של מערכת העיכול. מבחינה התנהגותית, העוררות עשויה להתבטא בעצבנות, התפרצויות זעם או תגובות בהלה מופרזות.
• מצב רוח שלילי – תחושות אשמה, בושה, זרות מהסביבה, חוסר עניין, קושי לתת אמון ובאופן כללי קושי לחוות רגשות חיוביים.
• דיסוציאציה – אחד ממנגנוני ההגנה הנפוצים בהתמודדות עם טראומה הוא דיסוציאציה והוא כולל ניתוק בין המודעות של האדם לבין האירוע הטראומטי. כך, ייתכן כי אדם אשר חווה טראומה לא יזכור פרטים חשובים אודות האירוע, או לרגעים מסוימים יחווה את עצמו 'מנותק' מהחוויה שלו את עצמו, כאילו אינו נוכח בגופו או שהוא מתבונן על עצמו כצופה מן הצד.

סימפטומים נוספים, המאפיינים במיוחד טראומות אשר התרחשו במסגרת של מערכות יחסים (פגיעה מינית בילדות או התעללות רגשית), הינם:
• סומטיזציה – כאבים גופניים אשר לא ניתן לאתר את מקורם הפיזיולוגי מבחינה רפואית, כמו למשל כאבי ראש חריפים, מיחושי בטן ועוד.
• קשיים בין אישיים – נטייה ליחסים מתוחים, סוערים ולא יציבים עם אחרים, אשר לעיתים מלווים בפחד מנטישה או בסיכון מוגבר לפגיעה חוזרת ולניצול.
קשיים אלו מאפיינים במיוחד טראומות אשר התרחשו בילדות המוקדמת.

כמדינה בטראומה מתמשכת עם חוסן אנו מנסים להתמודד מידי יום ביומו ולהיאחז בתקווה.